نظام غذائي صحي لرموش طويلة وكثيفة
نظام غذائي صحي لرموش طويلة وكثيفة.
نظام غذائي صحي لرموش طويلة وكثيفة
لجعل الرموش العيون تبدو أكثر جمالا وجاذبية إلا أن هنالك عوامل مثل :
العمر وبعض الظروف الطبية ونقص التغذية وعدوى العين أو التغيرات الهرمونية في الجسم تسهم في تخفيف الرموش.
وكذلك فرك العينين وعدم إزالة مكياج العين في نهاية اليوم يمكن أيضا أن يسبب حساسة الرموش مما يؤدي الى تساقطها.
وللمحافظة على جمالية الرموش علينا إتباع نظام غذائي صحي وفي هذا المقال سنتعرف عليه.
النظام الغذائي الصحي :
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن هو خطوة هامة للحصول على رموش سميكة تماما مثل شعر الرأس.
و أيضا تحتاج الرموش الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في نموها , و البروتين والفيتامينات A)، B، C و E )و الحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم مهمة جدا لنمو الشعر ولكثافة الرموش .
• تناول الكثير من الفواكه الطازجة مثل التفاح والجوافة والمانجو والبابايا والأفوكادو والجريب فروت في النظام الغذائي .
• اكل الخضروات الخضراء مثل السبانخ، والقرنبيط، والملفوف واللفت .
• و الحبوب الكاملة وكذلك الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البقول والمكسرات والبذور والفاصولياء في النظام الغذائي ،وتناول براعم البرسيم لأنها تحتوي على نسب عالية من البروتين وكذلك الفيتامينات والمعادن .
• عدم استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في الطبخ لأنها تحتوي على الدهون الصحية .
• الحصول على كميات كافية من السوائل طوال اليوم .
• نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نمو الرموش ، و يمكن أيضا اختيار الفيتامينات التكميلية ، واستشارة الطبيب لنوع المكملات الغذائية التي يمكن تناولها وتحديد الجرعة الصحيحة والمناسبة .
نصائح إضافية :
• تجنب الذهاب إلى النوم مع مكياج العيون لانه يمكن أن يجف على رموشك مما يجعلها هشة ، وعليك إزالة ماكياج العيون بإستخدام مزيل ماكياج لإعطاء رموشك فرصة للتنفس والنمو .
• عدم سحب الرموش عند إزالة أو وضع الماكياج.
• التأكد من منتجات ماكياج العين مثل الماسكارا، والكحل انها من أفضل نوعية .
• لا تستخدمي الرموش الوهمية لأنها عندما تستخدم بانتظام ، يمكن أن تلحق ضررا للرموش الطبيعية
تابع المزيد من مقالات الصحة والجمال من خلال الضغط هنا